Page 30 - Mermaids - Kleines Handbuch für Meerjungfrauen und Nixen

28 Kapitel 4

gestreckt über dem Kopf halten. Damit verhinderst du, dass du dich bei einem Zusammen-
stoß mit etwas, was sich über dir befindet, verletzt.

Muskelkrampf: Muskelkrämpfe in den Beinen, besonders in den Unterschenkeln, können
bei Nixen leider vorkommen. Das kann beim Training oder Fotoshooting passieren, oder
auch beim An- und Ausziehen der Flosse. Ein Krampf ist zwar sehr schmerzhaft, aber du
brauchst nicht in Panik geraten, denn er vergeht meist wieder nach ein paar Sekunden. Bei

einem Wadenkrampf z.B. versuche, deine Fluke mit den Händen zu greifen und damit deine
Füße vorsichtig zu dir hinzuziehen um deinen verkrampften Muskel zu dehnen. Falls du es
selbst nicht schaffst, bitte jemanden, dies für dich zu tun. Manche schaffen es auch, sich

auf das Entspannen des verkrampften Muskels so zu konzentrieren, dass sie so den Krampf
wegmeditieren können.

Druckausgleich
Am Anfang ist es immer schwierig, ins Wasser zu tauchen. Vor allem auch deshalb, weil du

nicht nur die Abtauchbewegung, son-
dern auch für das Tauchen in die Tiefe
den Druckausgleich beherrschen musst.

Weil der Druckausgleich so wichtig ist,
soll er gleich an dieser Stelle bespro-
chen werden. Denn beim Abtauchen
wirst du schnell merken, dass du einen
unangenehmen Druck in deinen Ohren

spürst. Das ist normal, denn je tiefer
du tauchst, desto mehr Wassermassen
sind über dir, deren Gewicht auf dich

drückt. Das ist der Wasserdruck. Du
spürst ihn in deinen Oh-
ren, weil dein Trom-
melfell, ein feines Häutchen, das zwischen deinem äußeren Gehörgang
und deinem Mittelohr aufgespannt ist, durch den Wasserdruck nach

innen gewölbt und dadurch zusätzlich stark gespannt wird. Praktischer-